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Problèmes de gaz pendant la grossesse

Problèmes de gaz pendant la grossesse


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De nombreuses femmes ont l'impression que pendant la grossesse, elles produisent plus de gaz que d'habitude ou que leur estomac gonfle davantage, ressentant même des douleurs.

Le gaz se forme dans le système digestif de deux manières: lorsque vous avalez de l'air et lorsque les bactéries de votre côlon (gros intestin) décomposent les aliments non digérés. La plupart des gaz dans l'estomac sont produits en avalant de l'air et sont généralement libérés par des rots.

La cause de ce problème, comme de nombreuses plaintes de grossesse typiques, ce sont les hormones. En particulier, les taux élevés de progestérone, qui en relaxant les muscles lisses du système digestif, ralentissent la digestion, ce qui produit des flatulences et des sensations désagréables dans la région abdominale, surtout après un gros repas.

Il est très courant que les femmes déclarent avoir beaucoup de gaz au cours du premier trimestre, puis une amélioration au deuxième trimestre, mais à la fin, l'utérus est plus gros et appuie sur le ventre, ce qui fait à nouveau augmenter la sensation gênante pendant la digestion. . De plus, cela peut augmenter les brûlures d'estomac.

1. Essayez d'éliminer de votre alimentation les aliments dont vous savez qu'ils vous causent des gaz.

2. Mangez cinq repas par jour, variés et petits.

3. Ne mangez pas d'aliments frits ou hautement transformés qui vous font subir de fortes digestions.

4. Les personnes qui n'ont pas de tolérance au lactose peuvent trouver que les produits laitiers les rendent gazeux. Si vous êtes très intolérant aux produits laitiers, vous le saviez probablement avant votre grossesse, car les produits laitiers peuvent avoir causé de la diarrhée et des douleurs abdominales.

5. Mangez lentement et mâchez bien. N'oubliez pas que la digestion commence dans la bouche.

6. Empêchez les vêtements de serrer votre taille (pantalons, chaussettes ...)

7. Ne mangez pas de gomme, elle produit beaucoup de gaz.

8. Faites de l'exercice régulièrement, car cela aide à mobiliser et à éliminer les gaz.

9. Évitez la constipation car elle peut contribuer à la flatulence et à la sensation de ballonnements abdominaux.

10. Attentif aux infusions, qui en étant naturelles ne signifie pas qu'elles sont sans danger pendant la grossesse. Beaucoup d'entre eux peuvent être contre-indiqués.

Si avec ces mesures simples vous ne remarquez pas d'amélioration, prenez rendez-vous avec votre sage-femme, elle vous guidera vers ces mesures sécuritaires pour vous et votre bébé.

Sara Canamero de Leon
Directrice et sage-femme chez MaterNatal
Blog MatronaMadrid

Spécialité en soins infirmiers obstétricaux-gynécologiques

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Vidéo: Comment puis je gérer les flatulences pendant la grossesse (Septembre 2022).


Commentaires:

  1. Darwyn

    Je crois que vous faites une erreur. Envoyez-moi un courriel à PM, nous en discuterons.

  2. Andric

    Vous n'êtes pas correcte. Écrivez-moi dans PM.

  3. John

    Ouais, j'aurais aimé avoir une vitesse plus rapide



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