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Comment prévenir les varices et les crampes pendant la grossesse


La dernière étape de la grossesse entraîne une série d'inconforts liés au poids que la femme enceinte doit supporter. Les principaux problèmes concernent la circulation. Le dernier trimestre est le moment où les crampes dans les jambes se produisent le plus et les varices terribles apparaissent pour la première fois. La matrone Rita Salvador, de Cummater, nous donne quelques conseils pour prévenir les varices et calmer les crampes typiques de cette dernière phase de grossesse.

Les varices apparaissent à cause, encore une fois, du changement hormonal qui se produit pendant la grossesse. Les varices ne sont rien de plus que des veines qui s'enflamment et peuvent être vues à l'œil nu. En règle générale, ils apparaissent sur les jambes, bien qu'ils puissent également se produire dans d'autres parties du corps. Mais pouvons-nous faire quelque chose pour les prévenir ou calmer leur inconfort? La matrone Rita Salvador nous recommande de prendre des douches froides des hanches aux chevilles:

«Les varices peuvent apparaître tout au long de la grossesse, mais il est vrai qu'à la fin du troisième trimestre, elles peuvent paraître plus gênantes. Les moyens que l'on peut utiliser pour les atténuer, notamment il peut être conseillé de porter des bas de contention. D'autres méthodes que nous pouvons utiliser, moins efficaces mais également utiles, peuvent être l'utilisation de douches d'eau froide. Quand nous finissons la douche, nous finissons par mouiller nos jambes des hanches aux chevilles.

Et bien sûr, l'exercice que fait la femme enceinte tout au long de la grossesse peut également prévenir l'apparition de varices et calmer son inconfort si elles sont déjà apparues:

«L'exercice peut également soulager l'inconfort des varices, et surtout essayer de se reposer les jambes surélevées. Cela nous soulagera également si la femme souffre d'œdème ou d'une mauvaise circulation dans les jambes.

Les varices, cependant, sont très difficiles à éliminer si ce n'est avec une intervention médicale. Actuellement, il existe des traitements simples et rapides pour les varices qui ne nécessitent pas une longue récupération.

Un autre des inconforts typiques du dernier trimestre de la grossesse sont les crampes, en particulier situées dans la région des jumeaux.

«Les crampes sont également liées à des changements hormonaux. Ils apparaissent généralement dans la zone des jambes et des mollets, vous devez donc essayer d'étirer la zone afin que toute la tension soit soulagée de la zone des mollets, qui est généralement la zone la plus courante.

Selon la sage-femme Rita Salvador, la meilleure chose que nous pouvons faire lorsque des crampes apparaissent est d'étirer la zone touchée et si cela ne fonctionne pas, faites un massage:

«Lorsqu'une femme souffre de crampes, elle peut principalement faire des exercices d'étirement, ce qui la soulagera le plus. Par exemple, quelle serait la rotation des chevilles sera utile pour le soulagement des crampes et dans le cas où la femme souffre d'une crampe, elle devrait étirer la zone touchée. Si les crampes se répètent, on peut utiliser différentes techniques, comme les massages, avec des crèmes plus confortables. Nous pouvons profiter de l'occasion pour étirer les muscles avec de petits massages et des étirements en même temps.

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