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Aliments qui préviennent l'anémie post-partum

Aliments qui préviennent l'anémie post-partum


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Il y a certains moments dans la vie d'une femme où le risque d'anémie est considérablement augmenté. D'une part, tous les mois après le début des règles, le risque est augmenté en fonction du degré de perte de sang subie. En revanche, pendant la grossesse, compte tenu de l'augmentation du volume sanguin qui survient et après l'accouchement, dans laquelle la perte de sang peut être considérable, un supplément de fer peut être nécessaire.

Mais il peut aussi y avoir une carence en fer après l'accouchement. Ici vous avez des informations sur ce type d'anémie.

L'anémie post-partum est assez courante, avec plus de 25% des mères qui en souffrent après un accouchement sans complications. Évidemment, ces chiffres augmentent si l'accouchement est compliqué et que les pertes de sang sont plus importantes que la normale. Carence en fer dans le post-partum, dont les symptômes les plus fréquents sont irritabilité et fatigue extrême et fatigue, est liée à une augmentation des infections des voies urinaires et au risque de dépression post-partum, ainsi qu'à un effet négatif sur la quantité de lait maternel produit. La fatigue de la mère peut signifier qu'au lieu de placer fréquemment le bébé au sein pour réussir la lactation, elle doit se tourner vers d'autres personnes pour s'occuper de lui ou même du biberon lors de certaines tétées, ce qui entraîne une production de lait insuffisante.

Il convient de noter que certains aliments ou repas peuvent vous aider à vous sentir mieux et à éviter la dépression post-partum. Des aliments chauds, avec des graisses saines et faciles à digérer comme les bouillons, les soupes, les ragoûts et les ragoûts ils ont cette fonction.

Que l'anémie soit diagnostiquée ou non, après l'accouchement, il est conseillé de manger des aliments riches en fer afin de combler les dépôts, à moitié vides après la perte de sang lors de l'accouchement. Si ces aliments sont également associés à d'autres aliments riches en vitamine C, l'absorption du fer devient plus efficace.

Ils sont riches en fer:

- La viande rouge, source de fer hémique facilement assimilable par l'organisme.

- Légumineuses comme les lentilles, les haricots ou le soja.

- Certains légumes à feuilles vertes comme les épinards.

- Les poissons et crustacés, tels que le thon, les calmars et les palourdes et en particulier les huîtres.

Il y a, d'autre part, les aliments qui peuvent rendre l'absorption du fer plus difficile, ce qui devrait être évité autant que possible dans le post-partum. Ces aliments comprennent les boissons contenant de la caféine, telles que les boissons au café, au thé ou au cola, les œufs et en particulier le jaune, produits laitiers et aliments riches en calcium et en fibres. La fibre est cependant recommandée dans la période post-partum pour éviter les problèmes de constipation, donc la recommandation serait de ne pas inclure les aliments contenant du fer et ceux qui entravent son absorption en même temps dans le même repas, mais de séparer leur consommation pendant au moins 2 heures.

Traitement de l'anémie post-partum, en fonction de sa gravité, peut nécessiter des suppléments de fer, auquel cas ce sera un médecin qui les recommandera, mais une alimentation riche en fer et le repos et la tranquillité de la nouvelle maman sont des outils utiles pour faciliter un prompt rétablissement.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Aliments qui préviennent l'anémie post-partum, dans la catégorie Post-partum sur place.


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Commentaires:

  1. Dishicage

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