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L'ordre des aliments dans l'alimentation complémentaire du bébé


Vers l'âge de six mois, les bébés sont généralement prêts à commencer à prendre des aliments solides, il est donc pratique de faire attention aux signes tels que leur intérêt pour les aliments pour adultes, la perte du réflexe d'extrusion (qui les amène à expulser ce qui se passe à l'avant. de la bouche) et être capable de se tenir debout en position assise.

Jusque-là, le lait maternel, ou la préparation pour nourrissons si vous n'allaitez pas, suffit à répondre à vos besoins nutritionnels. Cependant, à partir de cet âge, des carences peuvent commencer à apparaître et c'est pourquoi qu'il est recommandé de commencer à introduire d'autres aliments. C'est ce qu'on appelle l'alimentation complémentaire.

Traditionnellement, les pédiatres ou les centres de santé ont fourni une liste d'aliments aux mères, dans de nombreux cas si spécifique qu'elle précise les quantités spécifiques de chacun d'entre eux qui devraient être utilisées. Cependant, est-ce nécessaire?

La vérité est que, en respectant les recettes ou un ordre spécifique lors de l'introduction de nouveaux aliments dans l'alimentation du bébé, c'est absolument inutile. Cependant, certaines règles doivent être respectées, telles que ne pas introduire d'aliments à haut risque d'allergies ou d'aliments durs avec la possibilité de provoquer une suffocation, mais sinon, introduire au préalable la poire ou la banane, les haricots verts ou les courgettes n'a pas d'importance. Dans cette optique, une série de règles de base peuvent être établies à respecter.

1. Attendez que le bébé soit prêt pour commencer à introduire de nouveaux aliments dans votre alimentation.

2. Commencez avec un seul repas par jour, et continuez d'offrir le sein régulièrement comme cela a été fait avant de commencer l'alimentation complémentaire.

3. Peu importe si vous choisissez de commencer avec des fruits ou des légumes, et ils ne doivent pas nécessairement être des mélanges, une purée de poire, une purée de banane mûre ou une pomme en fines lanières peuvent être proposées si l'option de sevrage par bébé est choisie. Dans le cas des légumes, les purées ont tendance à mieux fonctionner si elles contiennent des légumes plus sucrés comme les carottes.

4. L'introduction de la viande devrait être l'une des priorités, puisque le fer est l'un des micronutriments que le lait maternel ne fournit pas en quantité suffisante. Le poisson et les œufs peuvent provoquer des allergies, ils ne doivent donc pas figurer en tête de liste et doivent être introduits avec prudence.

5. Respectez le rythme du bébéVous commencerez simplement par essayer la nouvelle nourriture et petit à petit vous deviendrez plus intéressé et mangerez plus. De grandes quantités ne sont pas nécessaires, car il ne s'agit que d'un test, il ne s'agit pas de changer votre alimentation mais d'introduire de nouveaux aliments afin que vous les connaissiez et les acceptiez. Le bébé exprimera ses propres goûts et vous le fera savoir.

6. Certains légumes doivent être évités pour différentes raisons. Les légumes à feuilles vertes comme les épinards ou les blettes ne devraient être introduits qu'après un an d'âge, et à partir de là, ils devraient être introduits en petites quantités. Les autres, ainsi que les légumineuses, peuvent être choisis en fonction de ce qui est normalement consommé à la maison. Il n'est pas nécessaire que le bébé mange de la citrouille si elle n'est pas consommée à la maison.

7. Certains fruits devraient également être reportés, comme la fraise, le kiwi ou la pêche, car ils peuvent être liés à des allergies. Les autres peuvent être choisis sans problème. Encore une fois, il n'est pas nécessaire que le bébé mange de la mangue si elle n'est pas consommée à la maison.

Chaque maison a des menus et l'objectif ultime de l'alimentation complémentaire doit être que le bébé goûte les aliments que sa famille mange régulièrement, pour s'adapter au plus vite aux repas familiaux.

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