Sommeil enfant

Le sommeil des bébés entre 4 et 7 mois. Bonnes et mauvaises nouvelles


Beaucoup de papas pensent que pourquoi le bébé à 3 ou 4 mois a commencé à dormir plus d'heures pendant la nuit, les réveils nocturnes sont enfin terminés et ils sont déjà de petits adultes dans ce sommeil. Bonnes et mauvaises nouvelles. Certainement, le sommeil des bébés entre 4 et 7 mois Il progresse vers la conformation de son cycle circadien de sommeil comme un adulte, consolidant une période de sommeil nocturne plus longue que celle qui s'est présentée jusqu'à présent. Cependant, nous sommes en présence d'une autre étape d'ajustement du sommeil des enfants et dans cette période de transition les réveils sont très fréquents, parfois ils peuvent être plus importants que dans la période précédente (de 0 à 3 mois).

Il est important que les parents soient informés que le modèle d'alimentation a une influence très marquée sur la formation du modèle de sommeil du bébé. Chez les enfants allaités, leurs besoins alimentaires sont plus fréquents et, par conséquent, leurs intervalles entre les repas sont plus courts, de sorte qu'ils prennent plus de temps pour allonger leur rythme de sommeil nocturne. Mais ce temps supplémentaire en vaut la peine, en raison des grands avantages que le bébé tire de l'allaitement maternel.

À ce stade, les bébés peuvent accumuler un total de 14 heures de sommeil tout au long de la journée, en alternant leurs habitudes de veille et de sommeil. Grâce à la maturation acquise par son cerveau, le bébé est de plus en plus capable d'adapter son horloge biologique. Au cours de cette étape, le sommeil du bébé se caractérise par:

CIRCADIEN, c'est-à-dire qu'il y a maintenant une différence entre le jour et la nuit. Bien que chaque enfant soit à son propre rythme, pour la plupart, à 7 mois, ils ont tendance à faire plusieurs courtes siestes pendant la journée et à dormir plus longtemps la nuit. Environ 6 mois, votre période de sommeil nocturne représente environ la moitié du temps total que vous dormez tout au long de la journée.

POLYPHASEDésormais, il a non seulement acquis presque toutes les étapes du sommeil adulte, mais il peut les unir plus facilement et faire des rêves de plus d'un cycle, se préparant ainsi progressivement à pouvoir développer un modèle de sommeil. adulte. Cependant, le fait de pouvoir rejoindre plus d'un cycle implique parfois plus de réveils, car les micro-réveils sont très fréquents à la fin d'un cycle de sommeil.

INSTABLECela est dû à l'émergence des phases manquantes et le bébé doit s'y adapter, nous assistons donc à une sorte de répétition, dans laquelle le bébé ajuste son propre cycle.

Face à cette instabilité, les parents ne passent pas un très bon moment. Cependant, cela n'affecte pas le bébé, il essaie simplement et s'ajuste jusqu'à ce qu'il maîtrise la technique de passage d'une phase à l'autre. A ce stade, d'autres changements s'ajoutent également, comme le retour au travail de la mère, le début de l'alimentation complémentaire et l'exploration de tout ce qui l'entoure, étant une période très critique pour les enfants et peut-être une où ils ont besoin de notre compréhension plus approfondie.

C'est le bon moment pour commencer à établir une routine au coucher:

- Essayez de lui donner un bain relaxant, uniquement avec de l'eau tiède (sans ajout d'herbes ou de tout autre produit commercial).

- Prends ton temps pour mettre ses vêtements de nuit lentement, sans hâte.

- Le bercer avec une berceuse, son baiser de bonne nuit et au berceau (ou au lit s'ils dorment ensemble).

Faites-le tous les soirs dans le même ordre et à la même heure, cela fera associer le bébé avec qu'il est temps de dormir!

Aidez-le également à établir une heure régulière pour se réveiller, pour que la lumière et les bruits normaux atteignent sa chambre à l'heure prévue le matin. Avoir un schéma régulier la nuit pour dormir et le matin pour se réveiller vous aidera également à créer votre schéma de sieste pendant la journée.

Certains papas pensent que s'il ne fait pas de sieste, il aura plus de sommeil la nuit et dormira plus d'heures à la fois, ce qui n'est pas vrai. L'élimination des siestes rendra le bébé excessivement fatigué, qui peuvent devenir irritables et avec une plus grande difficulté à s'endormir la nuit.

Dans ses réveils nocturnes, regardez-le et accompagnez-le, ne le laissez pas seul. Nous, les adultes, avons également de petits réveils nocturnes, lorsque nous changeons de position pendant que nous dormons, par exemple, nous ne nous en souvenons tout simplement pas. Il en va de même chez les bébés, l'important est que lorsqu'ils se réveillent, ils se sentent accompagnés pour pouvoir se rendormir.

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