Post-partum

Astuces pour un ventre affaissé après l'accouchement


Pendant la grossesse, la croissance logique de l'abdomen amène la peau à s'étirer et à devenir beaucoup plus élastique pour loger le bébé. Cela implique généralement affaissement de la région du ventre dans le post-partum difficile à éliminer, du moins pendant les premières semaines.

De nombreuses mamans veulent à nouveau avoir un ventre ferme après l'accouchement, et cela est possible grâce aux remèdes maison. Dans Guiainfantil.com Nous découvrons les meilleures astuces pour dire adieu à l'affaissement du ventre après la naissance du bébé.

1. Alimentation équilibrée
Pour revenir à un ventre plat après l'accouchement, l'exercice et les soins de beauté ne font pas tout, loin de là. Il est très important de maintenir une alimentation saine et équilibrée, avec des produits et des aliments naturels et variés qui aident à ne pas retenir les liquides et à stimuler les muscles abdominaux.

Certains des aliments vedettes de l'alimentation sont les légumes à feuilles vertes, les protéines de viande et de poisson, les légumineuses ou les légumes.

2. L'eau contre la rétention d'eau
Une grande partie du blâme pourventre affaissé après l'accouchement, rechute dans la rétention d'eau qui conduit à la grossesse Pour y mettre fin à la fois pendant la grossesse elle-même et pendant la période post-partum, il est nécessaire de boire beaucoup d'eau, car le liquide ingéré aide à réduire le gonflement général du corps, et en particulier celui du ventre.

3. Abdos hipopressifs
Ces exercices sont l'option phare pour les nouvelles mamans pour retrouver le tonus de l'abdomen après l'accouchement. Cette activité est idéale pour les femmes qui viennent d'avoir un bébé, car grâce à une respiration et des postures appropriées, vous pouvez l'obtenir abdos en place après livraison.

4. Hydratation cutanée
Pour retrouver la tonicité du muscles abdominaux il est nécessaire d'hydrater en profondeur la zone en question. Pour cette raison, pour mettre fin au relâchement, vous devez faire très attention aux agents externes afin que la peau redevienne forte et élastique. Les masques faits maison sont également idéaux pour réactiver le derme dans la période post-partum et réduire la flaccidité.

5. Marchez tous les jours
Bien qu'il soit conseillé de refaire de l'exercice régulièrement après la quarantaine, non seulement pour retrouver la silhouette après la grossesse, mais aussi pour stimuler la résistance et l'élasticité, la marche est également très pertinente pour l'abdomen.

Laventre affaissé Elle peut être combattue en marchant quotidiennement pendant une vingtaine de minutes en moyenne, puisqu'on combat ainsi la rétention d'eau qui affecte les jambes mais aussi le ventre. De plus, le mouvement même de la marche chaque jour, le renforcement de l'abdomen par la respiration le rendra plus facile à réaliserdurcir la zone en question.

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Vidéo: Astuces ventre plat après laccouchement Hammam vaginal (Novembre 2020).