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Comment les émotions négatives des parents affectent les enfants


Nous voulons tous avoir cette fille ou ce fils qui soit émotionnellement intelligent, avec des valeurs, sûr de lui ... n'est-ce pas? Et vous vous demandez peut-être en ce moment: "Comment faire?" La réponse est simple: étant cette personne que nous voulons voir en eux et, surtout, contrôler nos émotions négatives afin qu'elles n'affectent pas les enfants.

Pour de nombreux parents, la chose difficile est de contrôler leurs émotions «négatives» et, ainsi, de donner le meilleur d'entre eux avec affection et amour inconditionnel. Pour cette raison, dans cet article, je voudrais partager avec vous les moyens de détecter et contrôler ces émotions, et vous donner des outils pour éduquer vos enfants par l'exemple. Et le tout avec un objectif clair: Quoi nos enfants apprennent naturellement à être des personnes émotionnellement intelligentes.

Et c'est que, selon le rapport «Éducation émotionnelle dans la famille», réalisé par Olga Mollón Bou pour l'Universitat Jaume I, «les parents doivent avoir une bonne éducation émotionnelle. Si un père sait bien identifier ses propres émotions, il sera plus facile pour son fils de savoir ce qui lui arrive et il pourra aider ses enfants à être émotionnellement intelligents.

Imaginons un instant une récolte de fruits. Que se passe-t-il en cas de changements climatiques drastiques? En fonction des turbulences climatiques, la récolte peut souffrir au point de changer la taille, le goût, l'odeur ou la couleur, affectant bien sûr le résultat final du fruit.

Les émotions négatives des parents sont pour les enfants comme les effets du temps sur les cultures. Si les parents vivent des situations de stress, de dépression ou toute autre circonstance qui jette l'équilibre de leurs émotions, ils peuvent facilement perdre patience avec leurs petits, ne pas guider, imposer, éduquer avec des cris, imposer des punitions disproportionnées ou tomber dans le fatal. erreur de maltraitance physique ou émotionnelle du mineur.

Ces actes laissent des séquelles chez les enfants qui les empêchent de vivre la vie avec bonheur et harmonie. Enfin, ce sont eux qui assument les conséquences d'un adulte qui veut un enfant équilibré, à partir d'un exemple déséquilibré.

Contrôler ses émotions n'est pas une tâche facile pour tout être humain. Nous faisons tous des erreurs et il est acceptable de se tromper à un moment donné. L'important est de savoir détecter quand il y a des déséquilibres constants et évaluer la gravité de la réaction au manque de contrôle.

Cela permet d'éviter les sentiments toxiques dérivés de ces comportements, comme la culpabilité; par conséquent, l'importance de prendre conscience et de maîtriser les émotions négatives. C'est la meilleure façon de montrer l'exemple et d'élever des enfants émotionnellement intelligents. Qui ne veut pas de ça pour ses enfants? C'est une phrase très populaire ces derniers temps, souhaitée par les parents et qui demande un grand effort.

Basé sur la maîtrise de vos émotions, vos enfants grandiront heureux, avec une forte estime de soi et des valeurs bien établies. Pour les guider, il est essentiel de consacrer du temps, d'analyser votre façon d'agir et de raisonner. Se dire la vérité et se parler avec son cœur est nécessaire pour changer ces comportements qui génèrent de l'insatisfaction et qu'ils ne vous permettent pas d'éduquer vos petits avec l'équilibre et l'amour qu'ils méritent.

Il existe différentes façons de mieux gérer les émotions négatives et de les gérer n'importe où. Il s'agit de faire un exercice d'introspection qui vous aidera à mieux vous connaître. En écoutant votre corps, vous pouvez anticiper les impulsions dérivées des émotions et contrôler les réactions et les mots qui, dans les moments de déséquilibre émotionnel, peuvent nuire à l'estime de soi et éclipser le bonheur de vos petits. Si vous pensez que cela peut vous aider, je vous invite à continuer la lecture.

1. Écoutez les signaux que votre corps vous donne
Lorsque vous le faites, il est plus facile de contrôler les actions et les mots qui le précèdent. Demandez-vous: «Dans quelle partie du corps ressentez-vous l'inconfort et à quoi cela ressemble-t-il? Par exemple: si vous ressentez de la colère, il est fort probable que votre température corporelle augmente, votre fréquence cardiaque augmente et vous pouvez même ressentir une pression dans votre poitrine (cela dépend de la personne). Être conscient de ce fait vous aidera à contrôler rapidement les futures situations de déséquilibre émotionnel.

2. Identifiez et nommez l'émotion que vous souhaitez gérer
C'est quelque chose qui semble évident, cependant, il est facile de confondre une émotion avec une autre. Posez-vous les questions suivantes: "Que ressentez-vous?", "Pourquoi le ressentez-vous?" et "Qu'est-ce qui l'a généré?" Cela vous aidera à mieux vous connaître et à trouver des solutions plus facilement.

3. Pensez à des moyens de vous aider à contrôler vos émotions.
Vous pouvez utiliser celui que vous aimez le plus. L'important est de savoir ce que vous allez faire quand une émotion négative veut prendre le dessus sur vos actions et vos paroles. Par exemple: au moment où vous commencez à remarquer la sensation corporelle désagréable, pensez à ce qui est arrivé ensuite si vous ne vous arrêtez pas à temps. Une autre option peut être de prendre un verre d'eau ou de faire un exercice de respiration qui vous donne la possibilité de rechercher des alternatives plus empathiques avec vos tout-petits.

4. Avoir une attitude positive aide toujours
Choisissez une phrase qui vous motive et exprimez-la même si vous ne la ressentez pas. Petit à petit, vous l'établirez dans votre façon de penser, générant dans votre subconscient des manières plus empathiques d'agir et de parler.

Pour y parvenir, vous pouvez également utiliser des techniques efficaces qui peuvent vous aider à gérer les émotions négatives, telles que la lecture de livres d'auto-assistance, la méditation, la pratique du yoga à la maison ou la participation à des séances de spécialistes en gestion des émotions.

Tout comme l'agriculteur récolte une récolte précieuse après un grand effort, vous aussi, grâce à vos efforts et à votre dévouement, pouvez profiter de la vie en compagnie d'enfants émotionnellement équilibrés. Celui qui sème, récolte!

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